-MENU- ・目玉焼き×2

-ＭＥＮＵ- ・ブロッコリー＆キャベツ茹で ・豆腐 ・エリンギの肉巻き ・水

・脇腹腹筋 左右10回×３セット ・腕立て伏せ 10回×3セット ・片足スクワット 左右10回×3セット

-MENU- ・鶏もも焼 ・オクラ ・小松菜の炒め物 ・納豆＆海苔 ・水