2016-09-30

28日目：【朝→昼→夜】

脱ＤＥＢＵ食

起床時体重 朝食 昼食 夕食 摂取成分一覧

2016-09-29

27日目：【朝→昼→夜】

脱ＤＥＢＵ食

起床時体重 朝食 昼食 夕食 間食 摂取成分一覧

2016-09-28

26日目：【夜食】

脱ＤＥＢＵ食

夜食 ・ポトフ風

2016-09-28

26日目：【昼→夜】

脱ＤＥＢＵ食

起床時体重 昼食 夕食 間食 摂取成分一覧

2016-09-28

25日目:【夜食】

脱ＤＥＢＵ食

2016-09-27

25日目：【朝→昼→筋→走→夜】

脱ＤＥＢＵ食

起床時体重 朝食 昼食 筋トレ ランニング 夕食 間食 摂取成分一覧

2016-09-26

24日目：【朝→昼】

脱ＤＥＢＵ食

起床時体重 朝ごはん 昼ごはん 間食 摂取成分一覧

2016-09-25

23日目:【夜食】

脱ＤＥＢＵ食

セブンイレブン ・ビッグフランクフルト ・おでん(つくね) ・小魚アーモンド20g

2016-09-25

23日目：【朝→走→昼→夜】

脱ＤＥＢＵ食

起床時体重 朝ごはん ランニング 昼ごはん 夜ごはん 間食 摂取成分一覧

2016-09-24

22日目：【昼→夜】

脱ＤＥＢＵ食

起床時体重 昼ごはん 夜ごはん 間食 摂取成分一覧

2016-09-23

21日目：【走→朝→昼→筋→夜】

脱ＤＥＢＵ食

起床時体重 ランニング 朝ごはん 昼ごはん 筋トレ 夜ごはん 間食 摂取成分一覧

2016-09-22

20日目終了時点：【途中経過】

経過写真

各種数値一覧 体重変動グラフ 体脂肪率変動グラフ 摂取の傾向 摂取カロリー

2016-09-22

20日目：【朝→昼→夜】

脱ＤＥＢＵ食

起床時体重 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん 間食 摂取成分一覧

2016-09-21

19日目：【朝→昼→夜】

脱ＤＥＢＵ食

起床時体重 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん 間食 摂取成分一覧

2016-09-20

18日目：【朝→間→筋→走→昼→夜】

脱ＤＥＢＵ食

起床時体重 朝ごはん 間食 筋トレ ランニング 昼ごはん 夜ごはん 摂取成分一覧

2016-09-19

17日目：【朝-走-昼-夜-筋】

脱ＤＥＢＵ食

朝ごはん RUN 間食 昼ごはん 夜ごはん 筋トレ 摂取成分一覧

2016-09-18

16日目：【摂取成分一覧】

脱ＤＥＢＵ食

2016-09-18

16日目：【夜】食事

脱ＤＥＢＵ食

2016-09-18

16日目：【昼】食事

脱ＤＥＢＵ食

2016-09-18

16日目：【間食】食事

脱ＤＥＢＵ食

2016-09-18

16日目：【朝】食事

脱ＤＥＢＵ食

2016-09-18

16日目：【朝】体重

脱ＤＥＢＵ食

体重：73.6㎏ 体脂肪率：21.6% 基礎代謝：1630cal

2016-09-17

15日目：【摂取成分一覧】

脱ＤＥＢＵ食

2016-09-17

15日目：【夜】筋トレ

NIKE+RUN CLUB 脱ＤＥＢＵ食

2016-09-17

15日目：【夜】食事

脱ＤＥＢＵ食

2016-09-17

15日目：【昼】食事

脱ＤＥＢＵ食

2016-09-17

15日目：【朝】食事

脱ＤＥＢＵ食

2016-09-17

15日目：【朝】体重

脱ＤＥＢＵ食

体重：74.0㎏ 体脂肪率：22.3% 基礎代謝：1626cal

2016-09-16

14日目：【摂取成分一覧】

脱ＤＥＢＵ食

2016-09-16

14日目：【夜】食事

脱ＤＥＢＵ食