-ＭＥＮＵ- ・白菜とえのきのコンソメスープ ・芋抜き芋煮汁 ・ゴーヤチャンプル ・納豆＆ナス ・水

・脇腹腹筋10回×3セット ・手合わせ腕立て伏せ10回×3セット ・片足スクワット10回×3セット

-ＭＥＮＵ- ・バナナ豆乳シェイク風

-ＭＥＮＵ- ・ブロッコリー＆鶏むね蒸し ・モロヘイヤ納豆 ・水

-ＭＥＮＵ- ・バナナ豆乳シェイク風