2016-09-04 2日目:【夕方】筋トレ NIKE+RUN CLUB 脱DEBU食 シェアする B! FB TW G+ Po ・脇腹腹筋10回×3セット ・手合わせ腕立て伏せ10回×3セット ・片足スクワット10回×3セット