・餃子×2個 ・卵焼き ・キュウリ

-ＭＥＮＵ- ・ブロッコリー＆鶏むね蒸し ・ワカメとキュウリとオクラ和え ・白菜とえのきの吸い物 ・ゆで卵 ・水

・横向き腹筋 左右10回×3セット ・手放し腕立て 10回×3セット ・片足スクワット 左右10回×3セット

-ＭＥＮＵ- ・ブロッコリー＆鶏むねの蒸し ・オクラ×4本 ・白菜とえのきの吸い物 ・納豆 ・ゆで卵 ・炭酸水

-MENU- ・バナナ豆乳

・きゅうり2本