2016-09-06 4日目：【夕方】筋トレ NIKE+RUN CLUB 脱ＤＥＢＵ食 シェアする B! FB TW G+ Po ・横向き腹筋 左右10回×3セット ・手放し腕立て 10回×3セット ・片足スクワット 左右10回×3セット
